Plus que de la self-défense : un lieu pour travailler son mental, prendre confiance et trouver sa communauté.
Se découvrir forte.
À sa façon.
Le jiu-jitsu brésilien privilégie la technique, le placement et la stratégie. Il permet de travailler face à une résistance réelle, dans un cadre encadré, sans réduire la pratique à une question de force.
Sur le tatami, on apprend à rester lucide dans l’inconfort, à poser ses limites, à accepter de ne pas tout réussir immédiatement et à recommencer. Cette confiance se construit séance après séance.
Avec Sirlei Costa, le cours femmes est aussi un rendez-vous collectif : des partenaires, de l’entraide et un espace où progresser sans avoir à se comparer.
Un mental qui se construit
Concentration, gestion du stress et persévérance : apprendre à garder son calme face au défi.
Une confiance ancrée
Découvrir ses capacités, travailler les distances et les positions. Une pratique sportive, pas une garantie de sécurité.
Une communauté qui soutient
Des partenaires qui s’encouragent, se respectent et avancent ensemble, quel que soit leur point de départ.
Mercredi · 18h30–20h00
Maison onésienne · Instructrice : Sirlei Costa
Votre place est sur le tatami.
Un premier pas, une nouvelle famille. Parlons de vos envies.